蔡宛真的推薦清單

1 聽過一個故事。小徒弟問師父，如何才能消除胸中的郁結。師父笑了笑，沒有回答，卻收拾起行裝，帶著小徒弟踏上了漫漫征程。 一日偶遇山間起霧，狂風呼嘯、電閃雷鳴，走著走著竟不覺迷失了方向。四下荒涼，連一處遮蔽也尋不見，小徒弟忍不住抱怨：“今天怎得如此不順，又是霧又是雨的，現下衣服都濕透了。”師父問：“這便是壞事嗎？我卻覺得不然。”小徒弟撇撇嘴：“這難道還不是壞事嗎？” 不過片刻，暴雨驟停，迷霧散去，雨后現彩虹，山清水秀、碧空如洗，前路盡現眼前。師父說：“你看，有時候好未必是好，有時候不好也未必是不好，這說的就是一顆得失心。” 我們每個人都在經歷著得失。誰都期盼著生活始終能如自己所想的那樣一帆風順、喜樂平安，但這只不過是一種愿想，反而是你越怕什么，往往就越來什么。遇到那些不喜歡的人和事時，我們總是容易先生起氣來。明明生的是旁人的氣，但氣的卻是自己，因為你的悶氣從來不會憋在別人那里。 被自己的情緒和心態束縛住了，郁結的永遠是自己的心口。一個人真正成熟的標志一定包括不被壞情緒支配，能夠穩定管理好自己的情緒。 2 聽過這樣一個觀點：暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過十二秒。控制好這十二秒，就能緩解負面情緒。 大家一定也經歷過這樣的時刻，猛的心頭火起，沖動和憤怒像海嘯一樣瞬間淹沒頭頂，如果那一瞬間沒控制住自己，也許真的會做出些難以挽回的事情。 而這樣的“失控”，我們往往泄露給了最親近的人。有讀者問：“我很愛我的爸媽，但每次他們嘮叨我的時候我就忍不住和他們抬杠，有時一些很傷人的話說出口我自己也很震驚，看他們失望的眼神我也很難過，可我不知道該怎么辦才好。” 有人建議說，“你先記住一件事，負面情緒來臨的時候，深呼吸30秒不要說話。有任何話，都等到30秒以后再說。” 看過這樣一段話，生活的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。你一時沒控制住情緒，對親密的人說了難聽的話，事后也許你道歉了、你們和好了，但那一瞬間的失望、尷尬和難堪卻可能是永遠都無法重來彌補的。 我們的情緒就像一面鏡子，你怎么對待情緒，情緒就怎么對待你。你越暴戾，它越囂張；你越平和，它就只能偃旗息鼓。觀察它從哪里來、為何而來，30秒的時間雖然很短但已足夠。 3 走過平湖煙雨，看過歲月山河，我們必須承認，我們每個人都有自己生命中必須要吃的苦，無人可替，無人可免。只不過有些人選擇把磨難當歷練，有些人卻從此麻木一生。 所謂的好運氣，從來都不是突如其來的。你選擇堅定、選擇善良、選擇積極樂觀、選擇從容向上，那么你就是在一路走一路遇見更真實的自己，并且與他握手言和。 做一個情緒穩定的人，才能遇見更多的可能性、獲得更多的機會，也才能夠尋找到更平和、更幸福的生活。 愿你始終相信，人生沒有過不去的坎兒，所有經歷皆是成長。答應自己，不要把時間和精力浪費給那些不開心、不值得，永遠不要做被壞情緒支配的人，好嗎？ >>>更多美文：人生感悟

「我孩子的英文進步祕訣 - 線上學習歐帕思的口說能力」

大家好！我是一位關心孩子英文學習的家長，今天我要分享我的孩子在劍橋英文檢定 KET 考試準備過程中的驚人進步，以及我們是如何發現了一個叫做「歐帕思」的線上課程，改變了他的英語學習方式。

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

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我一向認為，選擇一種生活很重要，這與是否成功無關， 　　最近看了一本書，叫《失落的致富經典》，另外頗有感觸。不論我們當下的處境是否不如意，但是至少我們憧憬、期待著更美好、更健康的生活，既然有期待，那就應該在當下覺得自己已經擁有，以一種擁有者的姿態去對待生活。 　　在這一點上，似乎室內設計師尤為理解深刻。我的一位設計師朋友叫鄒長峋，他和我說：在他對一套房子進行設計之初，腦海里最先想到的不是專業知識，而是感受自己已經融入到在這間房子里的生活，然后他才能做出作品。 　　我自己本身也特別喜歡那些關于房子的唯美畫面，每次有人看到我在瀏覽這樣的網站，他們都會問我說是不是要買房子了，我笑而不語，其實我是在看自己未來的生活。 　　在我租著不到三十平的房子里，我按照那些已經成型的小型房間的場景進行著布置，家里有好幾盤茂盛的綠蘿，有一個不大卻精美的魚缸，里面是我可以時不時盯著發呆的漂亮的小魚，房間里的被子始終整整齊齊，始終在離開家的時候噴一點衣服清香劑，以保證我晚上回家的時候床單上還殘存著淡淡的香味。 　　有人可能覺得作為一個男生，我的做法有些不同于他們，但是我覺得這是我的生活，與我的房間大小和我當下的處境無關，而正是這樣的生活才會更為積極地促進我對每一天自我的要求。就如鄒長峋和我說的，在你身上我看到的不是一個具體的人，而是一種對生活執著追求的精神!（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

我和“大壯”的故事（小小說）    文/楊谷仔           ”大壯”是一只棕灰色的花貓，名字是我臨時給它取的。圓嘟嘟的身子，毛茸茸的長尾巴，尤其是那雙咕嚕嚕轉動的眼睛，炯炯有神，瞳孔也能隨著光線忽大忽小。三角形的鼻子兩側長著許多胡子，聳立著的尖耳朵，警覺著周圍的聲音。     兒子今年大學畢業后報考公務員，要在家里待幾個月。火車高鐵不讓帶寵物，回來時特意包了一輛車，把“大壯”從大城市帶回到小縣城。   車子開到小區樓下，大包小包，忙乎了一陣子。兒子把貓安頓在陽臺，“大壯”暫時只有屈尊在這小小空間。   “大壯”的家當占據了整個陽臺，看著干凈明亮的陽臺弄的亂糟糟的，我頗有微詞。商品房怎能養寵物，好端端一個干凈整潔的家，整這么個玩 意，象什么個樣子。   據兒子講，這是一只流浪貓。兒子參加了南昌動物保護協會，發現這只流浪貓時，看它又瘦又弱，心生憐憫，收留了下來。   一個月二百來元的貓糧，把“大壯”養的大腹便便，毛色發亮胖嘟嘟地。兒子發揚革命人道主義精神，買來貓砂，磨爪板，貓玩具，這只貓時來運轉，從此過上了養尊處優的富貴生活。   “大壯”換了新環境認生，一有風吹草動，就躲在犄角旮旯不出來。待到夜深人靜，才邁著矜持的步伐，威嚴地巡視它的領地。   也許是換了地盤不適應環境，“大壯”好幾次在陽臺地面上拉貓屎，臭烘烘地讓我無法忍受。最令我氣極敗壞的，有一次居然還把貓屎拉到床上。   那天夜里十二點回來，我就覺得有點不對勁，總感覺有股怪怪的味道。疲憊的我也沒多想，沖完涼后倒頭便睡。第二天早上起來才發現，一堆黑黑的貓屎拉在床單上。   我牙根恨的癢癢地，這該死的大花貓。為這事我跟兒子打起了冷戰。我在家人群里懸賞，誰要是勸說到我兒子不養貓，我就給誰發紅包。   兒子毫不退讓，什么都可談，就是不能談不讓養貓。針尖對麥芒，兒子把我微信拉黑，退出了家人群，把我氣得不行。   既然都不退讓，那就只有妥協。   貓的習性是把屎拉在貓砂里，再用爪子撥拉砂子把貓屎掩蓋。兒子就勤換貓砂勤拖地，盡量把家里衛生搞好。   我也盡量去接受“大壯”，每天我深夜回家，“大壯”聽到我的腳步聲，豎起尖尖的耳朵，用深遂的目光，警覺的注視著我，便又讓人心生愛憐。   “大壯”也有可愛的一面，它看見地上有個毛絨球，覺的很新奇，于是伸出爪子輕拔毛絨球，毛絨球就滾了起來。“大壯”追著毛絨球，縱來跳去越玩越帶勁。 我想去逗逗它，“大壯”看到我向它靠近，便“嗖”的一聲逃之夭夭，也許“大壯”不明白我的意圖，分不清是敵是友。   日子一天天過去，我不知道未來和“大壯”還會有怎樣的故事，不過我發現“大壯”漸漸放松了對我的警戎，我也開始慢慢適應有“大壯”的日子。 +10我喜歡

不久以前，我讀了一本書，書中把人生比作一次旅行。   人生一世，就好比是一次搭車旅行，要經歷無數次上車、下車。   有時有事故發生，有時是意外驚喜，有時是刻骨銘心的悲傷……   降生人世，我們就坐上了生命的列車。我們以為，我們最先見到的兩個人——我們的父母，會在人生的旅途中一直陪伴著我們。很遺憾，事實并非如此。   他們會在某個車站下車。留下我們，孤獨無助。他們的愛，他們的情，他們不可替代的陪伴，再也無從尋找……   盡管如此，還會有其他人上車，他們當中的一些人，將對我們有著特殊的意義。他們之中有我們的兄弟姐妹，有我們的親朋好友。我們還將會體驗，千古不朽的愛情故事。   坐同一班車的人當中，有的輕松旅行，有的卻帶著深深的悲哀……   還有的，在列車上四處奔忙，隨時準備幫助有需要的人……   很多人下車后，其他旅客對他們的回憶歷久彌新……   但是，也有一些人，當他們離開座位時，卻沒有人察覺。   有時候，對你來說情深義重的旅伴，卻坐到了另一節車廂。你只得遠離他，繼續你的旅程。當然，在旅途中，你也可以搖搖晃晃地穿過自己的車廂，到別的車廂去找他……   可惜，你再也無法坐到他身旁。因為這個位置，已經讓別人給占了……   沒關系，旅途中充滿挑戰、夢想、希望、離別……就是不能回頭。   因此，盡量使旅途愉快吧！善待旅途上遇見的所有旅客，找出人們身上的閃光點。   永遠記住：在某一段旅程中，有人會猶豫彷徨，因為我們自己，也會猶豫彷徨；我們要理解他人，因為我們也需要他人的理解。   生命之謎就是：我們在什么地方下車？坐在身旁的伴侶，在什么地方下車？我們的朋友，在什么地方下車？我們無從知曉……   我的孩子們上車時，沒有什么行李，如果我能在他們的行囊中，留下美好的回憶，我會感到幸福。   我下車后，和我同行的旅客都還能記得我，想念我，因為我而更快樂更成功，我將感到快慰。   獻給你，我生命列車上的同行者，祝你：旅途愉快！   如果喜歡早起的人生，關注后請置頂我們。   下午茶工作室   +10我喜歡

很多認識我的人都不會想到，我這樣一個拿水果刀都沒力氣的大學生竟然會進了黑社會。還在里面一呆就是十五年。 　　帶我入會的不是別人，正是我自己。 　　在入會之前的那個晚上，我興奮的一夜沒睡，在頭腦中想象著入會的場面，燒黃紙，喝雞血，拜關公。可到了入會的這一天，仿佛沒事發生一樣，一個好像領導模樣的給我個工作證，說了句讓我晚上去****酒吧看場，就走了。只剩我望著工作證上保安這個職位，在風中凌亂。我真的懷疑，我是不是真的入了黑社會。 　　一旁帶我入會的浩哥看出了我的疑惑，他拍拍我的肩膀說了句讓我哭笑不得的話。看開點兒，誰叫你沒有紋身呢？ 　　有紋身就是黑社會？難道紋身是黑社會的標配。哦，Soga！ 　　啪！老大的爺爺老紅軍，最討厭說日語的。以后別說了啊。 　　好吧。 　　趁著時間還早，我鉆進了一家刺青店里，牛哄哄的問老板。 　　老板，你們這兒什么紋身最牛，給爺紋一個，爺不差錢。 　　紋身師傅轉身看了看我，笑著搖搖頭。 　　怎么？這么大個店，連牛b紋身都沒有？找干那？ 　　師傅坐回原位，一邊給客人紋身一邊說，客人，我們店不是沒有牛b的紋身，是您這身子骨太薄，把給您刻漏了。 　　你在說，小心我先把你腦袋打漏了。 　　那，客人，您要是非要紋身也可以，不過話說前面啊，出了什么事，我們概不負責啊！ 　　放心，我不是碰瓷的，不能訛你！ 　　花樣在那邊，客人請自己挑吧。 +10我喜歡

河南 | 孟海朝 　　有人說：方言，是游子在外的根和魂。 　　我會說：方言，是對家鄉最直接的愛，是掛在嘴邊的流動名片。 　　屈指算來，我離開鄉村已30年，雖然進了城市被日復一日的新生活覆蓋著，但因是吃著鄉村飯，喝著家鄉水長大的，有血脈和骨子里的鄉音土氣始終相伴。 　　加之天生嘴笨，幾十年硬是學不會一句標準好聽的普通話，一直以方言土話，在城市徜徉，在生活和工作中前行。 　　我的老家在豫西盧氏南山，與陜西商洛的洛南縣、丹鳳縣、商南縣接壤，是長江黃河兩大流域的分水嶺，匯集了豫陜的民俗風情，也孕育了獨特的方言。 　　小時候，無論是校園，還是放學回家放牛，以及下農田干農活、外出打工，參加鄉村的紅白喜事、趕集湊熱鬧，都被傳統的方言土話彌漫著，每一句隨口而出的方言，都能發酵出一股暖暖的鄉村氣息。 　　如：老家人把昨晚叫夜黑、把臺階叫刻臺、把高聲說話叫瀉火、把煩惱叫撩焦、把謙虛叫搖捏、把蹲叫圪蹴、把自私叫獨念、把結伴同行叫廝跟，把一時的不安分稱作磁療、彈增等…… 　　1988年，走出山村，參加工作，先在離家一百多里地的鄉鎮煙站從事煙葉收購，做驗級員，整天與清一色的煙農打交道，說話隨意，鄉土味更濃。 　　1995年，工作調動到縣公安局巡警大隊做文書，時而也參與辦理一些治安案件，每當在做詢問筆錄時，總忘不了把方言土話寫進去，找領導審批時，領導說方言雖然通俗，但從法律上是不嚴謹的。之后在寫法上慢慢將土話改掉，多用術語，但與人交流說話，方言土話總也改不掉。 　　2003年，從縣公安局到市里的基層法院，像走進了另一個世界，整天被標準的普通話淹沒著，我的方言土話既土氣又另類。為此，曾獨自練習普通話，但因口語不標準，老覺得別扭，就干脆一股腦兒講自己所擁有的鄉音土話。 　　2006年，應聘到市建筑業協會，因行業和工作性質，常與建筑企業、農民工打交道，四川、陜西、湖北、浙江、山東、安徽等哪里方言都有，一方水土一方人，鄉音像一盤裹括大江南北風味的雜燴菜，聽起來熟悉又親切，品起來意味深長。 　　從此，我才不再感到別扭和另類。 　　2017年8月，有幸參加《建筑時報》在四川成都召開的全國通聯會。 　　作為通訊員代表我要在會上發言，因第一次參加有報社、四川省住建廳、四川省建筑業協會等領導，以及來自全國各地的200多名通訊員的大場合上發言，為避免緊張，事先擬好稿子在會上念。 　　但由于不會說普通話，語速又快，導致會場時而寂靜，時而亂哄哄的，原因就是聽不懂我的鄉音方言。事后報社領導給我敬酒時，笑著對我說，你的河南話比上海話還難懂。 　　從那以后，無論在上海，還是山西太原、甘肅天水，我都因不會說普通話拒絕在會上發言。 　　 　　出身農民，從小在鄉村長大，親近了田園山水，我的血脈里滲透著鄉村色調，雖然生活和工作在城市，唯有鄉音才是我不變的根和魂，也是我對家鄉最直接、最誠摯的愛。 　　雖然因不會說普通話，少了許多拋頭露面的機會，但為自己沒有失去本色而慶幸。 　　有時在想，方言是純潔、永不褪色的名片，不管漂到哪個城市，與眾不同的鄉土氣息和舉止言談，成為我前行的亮點。 　　每當心靈休憩時，腦海里會浮現出小時候老婆溝八爺、前村劁豬匠成娃的經典方言，他們雖然大字不識，侃起段子耐人尋味。 　　于是我懷著對家鄉的愛戀，在寫鄉村懷舊時，始終對生我養我的土地充滿了熱愛和感激，在《記憶里的鄉民》《冬天里的記憶》《鄰居小鎖》《油坊往事》《院邊的核桃樹》里，用熟悉的鄉音勾起我對鄉村無限的深情和懷念。 　　周末，約上三五個老鄉歡聚一堂，說著純正自然的方言土話，談笑風生，把酒言歡，劃拳猜包，敲杠子老虎雞，鄉音、鄉情、鄉愁匯集成河，洶涌奔騰…… 　　2019年，我工作和生活的地方由原來的市中心搬遷至城南的商務區，盡管事務依舊纏身，但因距鄉野陜塬不遠，在這里能聞到鄉村的味道和氣息，生活便多了些詩意。 　　周末，迫不及待地帶上妻兒到鄉村陜塬感受大自然的恩賜，到農戶家看牛羊、聽雞鳴，到田野看莊稼的長勢，與鄉民交流，到集鎮上趕集，聽聽鄉音方言。 　　這里雖然不是我魂牽夢繞的家鄉，但感覺離家近了，似曾相識的鄉愁帶來的感覺是一樣的。   +10我喜歡

作者：陶中民       那一年，二叔突然得了個怪病，撇下二嬸兒和三個年幼的孩子走了。       二嬸兒獨自帶著倆小子和一個閨女艱難度日。生活的窘迫二嬸兒還能咬牙堅持；最受不了的就是村人的各種流言蜚語——寡婦門前是非多，唾沫星子淹死人啊！但這些流言并不是空穴來風。生產隊的牲口屋跟二嬸兒家隔一條溝，喂牲口的賴毛好幾次起夜的時候，就看見有人翻墻頭到二嬸兒家院子里，半天不出來。所以，不光村里人用異樣的眼神看她，就連在趕集、走親戚的路上，都有人對她指指點點。       二嬸兒當真不當假地投過井，上過吊，還喝過“敵敵畏”和“1059”，但都沒有死成。有人就譏諷她：“那都是做樣子給人看哩，她會舍得下三個孩子？真想死誰都攔不住。”對于這種說法，二嬸兒自己也默認了。她說有一次她買了一包老鼠藥，準備倒到面條鍋里，帶著仨孩子去見他大去，最后試幾試還是下不了手。         二嬸兒模樣周正，條兒還順。二叔死后，不少人上門提親，勸她再嫁。二嬸兒生怕未來的后爹對孩子不好，將來少不了還得生孩子，免不了鬧別扭，就全回絕了。后來，二嬸兒越來越覺得扛不住了，這樣的日子啥時候是個頭兒啊，于是就決定再嫁。           本村兒有個焗匠叫麥收，長得人有人個兒有個兒，不光做得一手好菜，炸得一手好麻花兒，還支得一手好鍋（壘灶臺），并且為人忠厚老實；只是因為成分高，都三十好幾了仍然光棍兒一條。有人就把麥收跟二嬸兒往一塊兒撮合。一個村兒還一個隊，也算是肥水沒有外流。       那時候，雖然經歷了“文革”和“破四舊”，農村的政治面貌和人們的思想觀念發生了很大變化，但一些“舊思想”和“舊風俗”在村人的心中仍根深蒂固。改嫁依然會被認為是傷風敗俗而遭到族人的強烈反對。當隊長的大爺（二叔的哥哥）首先站了出來，不止一次地站在當街叫罵：“誰要敢再提這門親事，我先砸恁家哩鍋，再扒恁家哩房子！這點子龜孫王八蛋安哩啥雞巴心！”       得知二嬸兒和麥收都同意后，大爺更是惱羞成怒，帶著一幫人直罵到麥收家門口：“麥收，你孩子乖給我聽著！你這個地主羔子，紅尾巴梢子，還想娶媳婦？當年……”       “千萬不要忘記階級斗爭！”同來的有在校學生，大概是憶苦思甜會開多了，竟然帶頭喊起了口號：“決不能叫勞苦大眾吃二遍苦，受二茬罪……”       民兵連長袖子一捋：“麥收你個賴熊，再敢亂說亂動，我捆著你戴高帽子游街！”       大爺這邊嚇著麥收，那邊又哄著二嬸兒：“天青（二嬸兒大兒）他娘，可不敢糊涂啊！咱人老幾輩兒還沒出過這事兒哩，可不能到咱這兒壞了門風啊！也都知道你難，這不都是命嘛……”       “好啦！”二嬸兒也許是壓抑太久了，突然就來了勇氣：“拍著胸口說，恁對俺幾口子咋樣？不光不幫一分錢哩忙，還在一邊看笑話，俺不糊涂！俺哩事兒你少操心，大隊公社還不管哩，哪顯著你來？”       大爺氣急敗壞，吼道：“我是隊長，還是這一門兒哩老大，你活是俺家哩人，死是俺家哩的鬼……滾！”       大爺當了半輩子生產隊長，哪受過這窩囊氣，這實在讓他顏面掃地。輿論也不向著他：“人家孤兒寡母還不夠可憐哩，找個男人咋啦？” “咸吃蘿卜淡操心”“還不是他想霸占人家？”既然隊長都管不了，其他人也就消停了。經這么一鬧騰，麥收心里倒有了底氣，先是暗里跟二嬸兒在包谷棵、機井房里幽會，后來就光明正大地出入二嬸兒家。大爺一是丟不起那人，二是圖個眼不見心不煩，辭了隊長，舉家遷往后莊老家去了。       那一年的八月節過后，二嬸兒一家搬到了麥收的新房子里。按照規矩，也為了照顧族人的感受 ，二嬸兒的三個孩子都不改姓，叫麥收也不叫爹，叫叔。二嬸兒從此就過上了安穩日子。麥收每次出去干活，總能捎回不少肉菜，沒過多久，二嬸兒和三個孩子都吃胖了。       又過了幾年，二嬸兒給麥收生下一個小子和一個閨女，一家人和和睦睦，生活幸福甜蜜。       如今，二嬸兒已經七十多了，五個孩子也都先后成家，日子過得都還不錯。二嬸兒身子還算硬朗，只是麥收由于常年抽煙喝酒，前年得了個偏癱。不過在二嬸兒的精心照料下，恢復得還行，生活尚能自理，老本行卻干不成了。    +10我喜歡

在新聞中或是雜誌中，常會聽到，萬物齊漲就是薪水不漲
說的大多是上班族的寫照，同時也是我的寫照

在新聞中或是雜誌中，常會聽到，萬物齊漲就是薪水不漲
說的大多是上班族的寫照，同時也是我的寫照

經營了許久的蝦皮，也去聽過很多蝦皮老師的課程
其中老高的課程讓我覺得CP最高，成效看的見

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